Celodenní kurz běžeckého lyžování

Intenzivní kurz běžeckého lyžování

Kurz startuje v 9:00 v předem sjednané lokalitě. Pro hladký a bezstresový začátek doporučujeme dorazit na místo o 10 minut dříve.

Harmonogram dne:

• 9:00–9:10 | Zahájení: Úvodní informace o programu, případná úprava mazání lyží a start.
• 9:15–11:15 | Dopolední blok: První dvě hodiny intenzivní praxe. Zaměříme se na správnou techniku pohybu, zlepšení rovnováhy a pro zpestření tréninku zapojíme i pohybové hry a soutěže.
• 11:15–12:00 | Obědová pauza: Čas na regeneraci (oběd není v ceně). Délku přestávky lze v případě potřeby upravit domluvou s instruktorem.
• 12:30–14:30 | Odpolední blok: Navazující výuka, upevnění dopoledních znalostí a předání praktických tipů a triků pro efektivní lyžování.
• 14:45 | Závěr: Individuální zpětná vazba, prostor pro dotazy a doporučení pro další trénink. Konzultace ohledně výběru výbavy či nejlepších tras v okolí.

Cena kurzu zahrnuje:

• služby certifikovaného profesionálního instruktora,
• celkem 4 hodiny intenzivní výuky,
• praktické hry a soutěže pro efektivnější zvládnutí techniky,
• výuku správného mazání lyží včetně zapůjčení stoupacích vosků.

Důležitá praktická informace:

• Kapacita: Kurz probíhá při minimálním počtu 3 účastníků. Maximální kapacita je 7–10 osob na jednoho instruktora, v praxi se však většinou setkáváme v menších skupinkách (3–5 lidí).
• Vybavení: Každý účastník musí mít vlastní lyže, boty a hole (lze zapůjčit v půjčovně). Doporučujeme mít lyže předem namazené skluzným voskem.
• Věkové omezení: Kurz je určen pro sportovce od 12 let (účastníci do 15 let musí být doprovazeni dospělou osobou).
• Počasí: V případě nepříznivých povětrnostních podmínek bude kurz přesunut na jiný termín v mutually domluveném čase.