Celodenní kurz běžeckého lyžování

Intenzivní kurz běžeckého lyžování startuje v 9:00 na předem sjednaném místě. Pro hladký a bezstresový začátek doporučujeme dorazit ideálně o 10 minut dříve.

Časový harmonogram:

• 9:00–9:10 | Zahájení: Úvodní informace o programu, případné mazání lyží a příprava na start.
• 9:15–11:15 | Dopolední výuka: První dvouhodinový blok zaměřený na praxi. Budeme pracovat na správné technice, stabilitě a rovnováze, což doplníme o motivační hry a soutěže.
• 11:15–12:00 | Obědová pauza: Čas na regeneraci (délka přestávky je flexibilní a lze ji domluvit s instruktorem). Oběd není zahrnut v ceně kurzu.
• 12:30–14:30 | Odpolední výuka: Navazující praktická část, kde si upevníte dopolední poznatky a osvojíte si triky pro efektivnější pohyb v terénu.
• 14:45 | Závěr: Individuální zpětná vazba, prostor pro dotazy a doporučení pro další trénink. Rádi vám poradíme i s výběrem správné výbavy či tipy na nejlepší trasy v okolí.

V ceně kurzu je zahrnuto:

• služby profesionálního instruktora,
• celkem 4 hodiny intenzivní výuky,
• interaktivní prvky (hry a soutěže) pro efektivnější zlepšení techniky,
• praktickou výuku mazání lyží včetně zapůjčení stoupacích vosků.

Důležitá praktická informace:

Kapacita a účastníci: Kurz proběhne při minimálním počtu 3 účastníků. Pro zajištění kvality výuky je maximální kapacita 7–10 osob na jednoho instruktora (v praxi bývají skupiny menší, obvykle 3–5 lidí).

Vybavení: Je nezbytné mít vlastní lyže, boty a hole (alternativně si je lze zapůjčit v půjčovně). Doporučujeme lyže předem připravit skluzným voskem.

Věkové omezení: Kurz je určen pro sportovce od 12 let. Účastníci do 15 let musí být doprovazeni dospělým.

Počasí: V případě nepříznivých povětrních podmílen bude termín kurzu po domluvě přesunut.