Celodenní kurz běžeckého lyžování

Intenzivní kurz běžeckého lyžování

Kurz startuje v 9:00 v předem domluvené lokalitě. Pro hladký a bezstresový začátek doporučujeme dorazit na místo ideálně o 10 minut dříve.

Časový harmonogram:

• 9:00 – 9:10 | Zahájení: Úvodní informace o programu, případné mazání lyží a start.
• 9:15 – 11:15 | Dopolední blok: Dvouhodinová praxe zaměřená na osvojení správné techniky, zlepšení rovnováhy a zpestřující hry a soutěže.
• 11:15 – 12:00 | Obědová pauza: Čas na regeneraci (délka je flexibilní dle domluvy s instruktorem). Oběd není součástí ceny kurzu.
• 12:30 – 14:30 | Odpolední blok: Upevnění dopoledních znalostí a praktické tipy pro efektivní pohyb v terénu.
• 14:45 | Závěr: Zpětná vazba, prostor pro dotazy, doporučení k dalšímu tréninku a poradenství ohledně výbavy či výběru tras.

V ceně kurzu je zahrnuto:

• služby profesionálního instruktora,
• 4 hodiny intenzivní výuky,
• interaktivní hry a soutěže pro zlepšení techniky,
• výuka mazání lyží včetně zapůjčení stoupacích vosků.

Důležitá praktická informace:

• Kapacita: Kurz probíhá při minimu 3 účastníků. Maximální počet je 7–10 osob na instruktora (v praxi bývají skupinky menší, obvykle 3–5 lidí).
• Vybavení: Je nutné mít vlastní lyže, boty a hole. Výhodou bude, pokud budou lyže předem připraveny skluzným voskem.
• Věkové omezení: Kurz je určen pro sportovce od 12 let (do 15 let je nutný doprovod dospělé osoby).
• Počasí: V případě nepříznivých povětrnostních podmínek bude termín kurzu nově domluven.