Dýcháním ke zdraví: Kurz vědomého dýchání

V našem kurzu vědomého dýchání se pod vedením instruktora zaměříte na osobní rozvoj a oblasti ke zlepšení.
Seznámíte se s teorií, otestujete své dýchání a osvojíte si správnou techniku dýchání nosem, pochopíte její benefity oproti ústnímu dýchání.
Budete pracovat na zvýšení kapacity plic a osvojíte si celkem 9 různých technik, jako jsou například Udžahý, Čtvercový dech, Kapalabátý, Bastrika a další.
Každé cvičení má jedinečný účinek, od energizace až po zklidnění, což vám pomůže postupně zlepšit své dýchací návyky a plně se připravit na závěrečnou meditaci.
Ta vás dovede do stavu hlubokého uvolnění, kde sílu dechu pocítíte s ještě větší intenzitou.

Pokračovat